#추석후과식 #명절후체중관리 #50대건강 #식사습관 #나트륨줄이기 #소화불량 #걷기운동1 〔50+ 명절 후 과식〕 늘어난 몸무게와 더부룩함, 식사 회복법, 며칠 굶어야 할까요? 안녕하세요? 추석 뒤 무거워진 몸이 걱정될 때, 굶거나 ‘해독’하기보다 평소 식사와 활동으로 돌아가는 방법을 살펴봅니다. 1. 늘어난 몸무게와 무거워진 몸이 고민돼요 추석을 보내며 평소보다 많이 먹었습니다. 몸무게도 늘어난 것 같고, 즉석식품이나 조미료가 들어간 음식도 자주 먹어서 몸이 걱정됩니다. 어떻게 해야 다시 가볍고 편안해질 수 있을까요? 여기까지는 제가 전해 주신 고민입니다. 실제 체중 변화량이나 소화 증상, 질환 여부는 알려주지 않으셨으므로 아래 내용은 일반적인 건강정보로 설명합니다. 명절 뒤 체중계 숫자가 올랐다고 해서 그 변화가 모두 체지방인 것은 아닙니다. 짠 음식을 많이 먹으면 몸에 수분이 더 머물 수 있고, 먹은 음식의 양도 일시적으로 체중에 반영됩니다. 그렇다고 체중 변화를 무시.. 2026. 9. 24. 이전 1 다음
