분류 전체보기49 〔50+ 명절 후 과식〕 늘어난 몸무게와 더부룩함, 식사 회복법, 며칠 굶어야 할까요? 안녕하세요? 추석 뒤 무거워진 몸이 걱정될 때, 굶거나 ‘해독’하기보다 평소 식사와 활동으로 돌아가는 방법을 살펴봅니다. 1. 늘어난 몸무게와 무거워진 몸이 고민돼요 추석을 보내며 평소보다 많이 먹었습니다. 몸무게도 늘어난 것 같고, 즉석식품이나 조미료가 들어간 음식도 자주 먹어서 몸이 걱정됩니다. 어떻게 해야 다시 가볍고 편안해질 수 있을까요? 여기까지는 제가 전해 주신 고민입니다. 실제 체중 변화량이나 소화 증상, 질환 여부는 알려주지 않으셨으므로 아래 내용은 일반적인 건강정보로 설명합니다. 명절 뒤 체중계 숫자가 올랐다고 해서 그 변화가 모두 체지방인 것은 아닙니다. 짠 음식을 많이 먹으면 몸에 수분이 더 머물 수 있고, 먹은 음식의 양도 일시적으로 체중에 반영됩니다. 그렇다고 체중 변화를 무시.. 2026. 9. 24. 〔50+ 치과 임플란트〕 65세 이상 치아 치료비 고민, 건강보험 적용 방법, 2개가 무료일까요? 안녕하세요? 만 65세 이상 임플란트의 지원 개수와 본인부담금, 치료 전 확인할 사항을 정리했습니다. 1. 치아 치료비가 걱정될 때, ‘임플란트 2개 무료’라는 말이 맞을까요? 치아가 빠져 임플란트를 알아보다 보면 “65세부터 2개는 무료”라는 말을 듣기도 합니다. 치료비 부담을 덜 수 있다는 반가운 이야기지만, 그대로 믿고 치료를 시작하면 예상하지 못한 비용이 생길 수 있습니다. 저의 임플란트 치료 경험은 제공되지 않아 개인 경험담은 넣지 않았습니다. 대신 국민건강보험공단의 안내를 기준으로, 무엇이 지원되고 어떤 비용을 내야 하는지 살펴보겠습니다. 2. 건강보험 적용 방법과 본인부담금은 어떻게 확인할까요? 국민건강보험공단에 따르면 만 65세 이상 건강보험 가입자 또는 피부양자가 대상이며, 치아가 일.. 2026. 9. 23. 〔50+ 발치 후 관리〕 빈자리에 음식물이 낄까 걱정될 때, 식사와 입안 관리, 염증은 어떻게 알아볼까요? 안녕하세요? 임플란트를 기다리는 동안 발치 부위를 보호하는 식사법과 진료가 필요한 신호를 알아보겠습니다. 1. 빠진 치아 자리에 음식물이 낄까 걱정됩니다 임플란트를 위해 치아를 뺀 뒤 뼈가 채워지기를 기다려야 한다면, 식사할 때마다 빈자리가 신경 쓰일 수 있습니다. 음식물이 들어갔다가 빠지지 않으면 염증이 생기지 않을까 걱정되기도 합니다. 이 글은 말씀해 주신 음식물과 염증에 대한 걱정을 바탕으로 작성했습니다. 발치한 날짜, 뼈이식 여부, 현재 통증이나 붓기는 알려주지 않으셨으므로 특정한 치료 경과를 가정하지 않았습니다. 발치 자리에는 회복을 돕는 피떡이 만들어집니다. 특히 처음에는 음식물을 하나도 들이지 않으려고 상처를 자꾸 들여다보거나 건드리는 것보다, 피떡과 잇몸을 건드리지 않는 것이 중요합니다.. 2026. 9. 23. 〔50+ 혈전〕 혈압·콜레스테롤 수치가 걱정될 때, 아침부터 시작하는 혈관 관리, 혈전을 막으려면 무엇을 해야 할까요? 안녕하세요? 혈압·콜레스테롤 수치를 확인하고 식사와 움직임을 꾸준히 관리하는 방법을 알려드리겠습니다. 1. 혈압·콜레스테롤 수치가 높아져 혈관 질환이 걱정됩니다 건강검진에서 혈압이나 콜레스테롤 수치가 높게 나오면 “혈전이 생기는 건 아닐까?” 걱정될 수 있습니다. 이번 글은 개인의 진단이나 치료 경험이 아니라, 혈관 질환을 예방하는 생활 수칙을 알고 싶다는 고민에서 출발합니다. 혈전은 혈관 안에 생긴 혈액 덩어리입니다. 혈압이나 콜레스테롤 수치가 높다는 사실만으로 혈전이 생겼다고 판단할 수는 없습니다. 다만 높은 혈압과 좋지 않은 콜레스테롤 수치는 동맥에 지방 등이 쌓이는 동맥경화와 관련이 있고, 동맥경화가 진행되면 심장이나 뇌로 가는 혈류에 문제가 생길 위험도 커질 수 있습니다. 그래서 ‘혈관 청소.. 2026. 9. 23. 〔50+ 비의도적 체중 감소〕 이유 없이 살이 빠질 때 (해결방안, 관리법, 질문) 안녕하세요. 다이어트를 하지 않았는데 체중과 식욕이 함께 줄어든다면, 나이 탓으로 넘기기보다 변화의 원인을 살펴볼 필요가 있습니다. 1.이유 없이 살이 빠질 때다이어트를 한 것도 아닌데 바지가 헐렁해지고 주변에서 살이 빠졌다는 말을 자주 들었습니다. 처음에는 기분이 좋았지만 두 달 사이 체중이 계속 줄고 입맛까지 떨어지자 마음이 무거워졌습니다. 체중계 숫자만 보지 않고 식사량, 배변 변화, 피로감과 복용약을 함께 적어 보았습니다. 하루의 컨디션을 좋고 나쁨으로만 판단하지 않고 언제부터 무엇이 달라졌는지 기록하니 진료할 때 설명하기가 한결 쉬웠습니다. 나이가 들면 자연스럽게 살이 빠질 수 있다고 생각하기 쉽습니다. 하지만 의도하지 않은 체중 감소가 이어진다면 단순한 노화로 넘기지 말고 원인을 확인하는 것이.. 2026. 9. 22. 〔50+ 손목터널증후군〕 엄지·검지·중지 저림, 검사부터 보호대·주사·수술 기준까지 안녕하세요? 밤에 심해지는 손 저림이 손목터널증후군인지 살펴보고, 목디스크·당뇨병성 신경병증과의 차이 및 치료 방법을 알아보겠습니다. 몇 달 전부터 엄지와 검지, 중지 끝이 저리고 감각이 둔해졌습니다. 낮에는 그나마 참을 만했지만 밤이 되면 손이 타는 것처럼 저려 잠에서 깨는 일이 생겼습니다. 잠에서 깨어 손을 털거나 주무르면 잠시 편해지곤 했습니다. 그러나 최근에는 물건을 자주 떨어뜨리고 병뚜껑을 열거나 단추를 채우는 동작도 전보다 어려워졌습니다. 병원에서 진료를 받고 약을 복용했으며 물리치료도 받았습니다. 다만 어떤 약을 복용했는지, 어떤 검사 결과가 나왔는지, 치료 후 증상이 어느 정도 좋아졌는지는 정확히 확인되지 않아 임의로 덧붙이지 않겠습니다. 엄지·검지·중지의 저림과 야간 증상이 손목의 .. 2026. 9. 20. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 9 다음
