체력저하1 〔50+ 만성 피로〕 쉬어도 회복되지 않는 체력 저하, 원인 검사와 회복 방법 안녕하세요?충분히 자도 계속되는 피로의 원인부터 기본검사, 수면무호흡증 확인, 안전한 운동과 활동 조절 방법까지 알려드리겠습니다. 충분히 잤다고 생각해도 아침부터 몸이 무겁고, 하루 종일 기운이 없었습니다. 예전에는 주말에 쉬거나 잠을 더 자면 회복됐지만, 요즘은 오래 쉬어도 피로가 그대로 남았습니다. 조금만 움직여도 숨이 차고 근육이 쉽게 지쳤습니다. 집중력이 떨어져 업무 실수가 늘었고, 퇴근 후에는 아무것도 하기 싫어 가족과 함께 보내는 시간도 줄었습니다. 주변에서는 나이 탓이라고 했지만, 단순한 노화만으로 넘기기에는 몸에 이상이 있다는 느낌이 들었습니다. 잠을 깊이 자지 못하는 날이 있었고 코를 곤다는 말도 들었습니다. 식사가 불규칙한 데다 최근에는 체중 변화와 두근거림도 있어 빈혈이나 갑상선질환,.. 2026. 9. 18. 이전 1 다음
